สมาชิกพ้นสภาพ/เกษียณ
สาระน่ารู้เพื่อการเกษียณ
เงินทองของใกล้ตัว
3 นิสัย ศัตรูของการออมเงิน
ยุคข้าวของแพงแบบนี้ ไม่ว่าจะเป็นราคาข้าวของเครื่องใช้ อาหาร ทุกสิ่งรอบตัวเรา พากันปรับขึ้นแบบไม่สนใจกระเป่าสภางค์เลย ว่าจะฉีกรึเปล่า...
เทคนิคการออมเงินแบบง่ายๆ
ทุกสิ้นเดือนหนุ่มสาวออฟฟิศทุกคนต่างดีใจเป็นแน่นอน เพราะเป็นวันเงินเดือนออก แต่เคยเป็นกันบ้างไหมเอ่ย เงินเดือนออกไม่ทันไร ยังไม่ถึงกลางเดือนเลย เงินกลับใกล้หมด อาจจะเป็นเพราะช้อปปิ้งเพลิน...
ใช้เงินเป็น
ที่ผ่านมามีการแนะนำให้เก็บเงิน ออมเงิน มาตลอด วันนี้เรามาดูกันเรื่อง การใช้เงิน กัน เพราะตั้งแต่ลืมตาตื่นมาทุกวัน เราก็ต้องใช้เงินกันแล้ว ไม่ว่าจะเป็นค่าเดินทาง ค่าผ่านทาง ค่าอาหาร ฯลฯ ไปจนกว่าจะกลับถึงบ้านและนอน ...
ออมเงินวันนี้ ก็เหมือนเป็นการประกันชีวิตของเราในวันข้างหน้า
การเงินคุณเป็นไงบ้างครับ หลายๆ ครั้งที่ต้องเจอกับปัญหาต่างๆ มากมายที่ทำให้เราต้องสูญเสียทรัพย์สินเงินทอง ของมีค่าโดยที่เราไม่ทันได้ตั้งตัว ถ้าเรามีทรัพย์สินหรือเงินทองเพียงพออยู่ในมือแล้วก็ไม่ใช่ปัญหาหรอกครับ แต่ถ้าเราไม่มีอะไรเลยหละครับก็ต้องสร้างหน...
22 เคล็ดลับของนักออม
การเริ่มต้นที่ดีคือการเลือกวิธีการออมสักที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ลองดู 22 เคล็ดลับของนักออมที่เขาออมกันได้ผลมาแล้ว 22 เคล็ดลับของนักออมทั่วโลก...
เทคนิคการออมเงินในแต่ละช่วงวัย
ช่วงอายุ (Life Cycle) ของคนเรามีบทบาทหน้าที่ที่แตกต่างกันไปในแต่ละช่วงวัย เหมือนวัฐจักรชีวิต เริ่มจากวัยเด็ก ที่ต้องพึ่งพาอาศัยผู้ใหญ่ พอเริ่มโตก็ต้องศึกษาเล่าเรียน เพื่อหางาน สร้างเงิน และสร้างตัว ...
เคล็ดลับ ประหยัดค่าไฟ
เครื่องใช้ไฟฟ้าเป็นเทคโนโลยีที่ช่วยให้ชีวิตเราสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น แต่ก็ต้องแลกกับค่าไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้นในแต่ละเดือน...
สร้างวินัยออมเงินให้ลูก
การเสริมสร้างนิสัยการออมให้ลูกตั้งแต่ยังเล็ก เป็นการปูพื้นฐานการมีวินัยด้านการเงิน ซึ่งจะทำให้เค้ารู้จักการวางแผนการเงินที่ดีต่อไปในอนาคต ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการปลูกฝังเรื่องการออมแก่เจ้าตัวน้อยมาฝากค่ะ...
22 เคล็บลับเก็บเงินได้มากขึ้น (2 -ตอนจบ)
หลังจากสัปดาห์ที่แล้วเรามีเคล็ดลับออมเงินจากหนังสือขายดี ‘ออมน้อยก็รวยได้’ ของ ‘มัทยา ดีจริงจริง’ ที่แปลมาจาก Saving On A Shoestring ของ Barbara O’Neill มาฝากกันไปแล้ว 12 ข้อ ...
12 เคล็บลับเก็บเงินได้มากขึ้น
จากหนังสือขายดี ‘ออมน้อยก็รวยได้’ ของ ‘มัทยา ดีจริงจริง’ ที่แปลมาจาก Saving On A Shoestring ของ Barbara O’Neill ได้นำ 22 เคล็ดลับการออม ที่นักออมทั่งโลกใช้กันได้ผลมาแล้ว...
เคล็ดลับบริหารเงินตามวัย
ช่วงวิกฤติอุทกภัยที่ผ่านมาและหลังจากนี้ เชื่อว่าข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ คงมีราคาแพงขึ้นอย่างแน่นอน ฉะนั้นวันนี้เราจึงควรต้องใช้จ่ายอย่างระมัดระวัง เรียกว่า ใช้ให้เป็นและออมให้มาก เข้าไว้ เพื่อที่จะได้ไม่ลำบากในภายภาคหน้า ลองมาดูวิธีการบริหารเงินอย่างง...
อาชีพเสริม เพิ่มรายได้
แม้จะมีเงินเดือนประจำ แต่ด้วยรายจ่ายที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ก็อาจทำให้เงินขาดมือไปบ้าง การหาอาชีพเสริมเพื่อสร้างรายได้เพิ่มให้กับตัวเองจึงเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย ซึ่งปัจจุบันก็มีอาชีพเสริมที่น่าสนใจมากมายให้เราลองเลือกทำกัน...
ปิดเทอม เปิดใจ สอนลูกให้รู้จักออมและใช้เงินให้เป็น
เข้าช่วงปิดเทอมแล้ว แต่หลายคนคงไม่มีกะจิตกะใจไปเที่ยวไหน เพราะต้องคอยระวังว่าน้ำจะท่วมบ้านมั้ย แต่คิดให้บวกก็ถือว่าเป็นช่วงที่จะได้ใช้เวลาอยู่ด้วยกันอย่างเต็มที่ และถือโอกาสนี้มาสอนลูกน้อยให้รู้จักเก็บออมกันดีกว่า เพราะเรื่องแบบนี้ต้องปลูกฝังตั้งแต่เ...
ปิดเทอม...เปิดธุรกิจ
ปิดเทอมทีไร เด็กนักเรียนดีใจ พ่อแม่กลับเซ็ง เพราะค่าใช้จ่ายช่วงปิดเทอมพุ่งมากกว่าปกติถึง 2 เท่า...
ชีวิตหลังเกษียณ
ช่วงชีวิตของทุกคนต้องเจอะเจอกับคำว่า “เกษียณ”อย่างแน่นอนอยู่ที่ว่าจะช้าหรือเร็วแค่นั้น...
ทายนิสัยจากการเก็บเงิน
เงินทองใครก็อยากมีอยากได้แต่การจะมีเงินมากน้อยต้องรู้จักเก็บมัธยัสถ์และอดออมอย่างดีและใครจะรู้ได้ว่าการเก็บเงินในกระเป๋าสตางค์ของเราก็สามารถบ่งบอกได้ถึงลักษณะนิสัยของคนๆนั้นได้เช่นกัน...
ประหยัดช่วงเปิดเทอม
นับเวลาถอยหลังรับเปิดเทอมได้แล้ว... หากยังอยู่ในวัยเรียนเด็กๆคงดีใจที่ได้จะเจอะเจอเพื่อนๆเพราะจะได้อวดชุดใหม่ได้เปลี่ยนห้องเรียนหรือหากใครย้ายโรงเรียนใหม่ก็จะได้รู้จักเพื่อนใหม่ฟังแล้วทำให้รู้สึกดีตามไปด้วย...
เปลี่ยนปุ๊บ .. ปรับปั๊บ
พอแต่งงานไปได้พักใหญ่ ก็เริ่มมีลูกเต็มบ้านหลานเต็มเมือง เห็นทีต้องเปลี่ยนบ้านหลังใหม่ให้ใหญ่กว่าเดิม” ไม่ว่าช่วงจังหวะไหนของชีวิตก็ย่อมต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ...
เช็คสุขภาพการเงิน
เช้าจ่ายเงินค่ารถเมล์ กลางวันก็จ่ายค่าข้าว ตกเย็นแวะจ่ายค่าบัตรเครดิตแถมด้วยค่าตั๋วหนัง หากเงินในกระเป๋าไม่พอก็กดเอทีเอ็ม สิ้นเดือนเหลือเงินเท่าไหร่ค่อยออม...
ใช้บัตรเครดิตอย่างไรให้ปลอด “หนี้”
วันนี้หากคุณลองถามเพื่อนข้างกายสัก 10 คน เชื่อว่ามากกว่าครึ่งจะต้องมี “บัตรพลาสติก“ หรือ “บัตรเครดิต” ติดอยู่ในกระเป๋าสตางค์ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งในจำนวนนี้ก็คงมีหลายคนที่มีบัตรเครดิตมากกว่า 1 ใบ การมีบัตรเครดิตติดกระเป๋าไม่ใช่เรื่องที่ผิดเพราะบัตรเค...
สำรวจพฤติกรรมการเงินในวันนี้ เพื่อชีวิตที่ดีในวันหน้า
การนำอดีตกลับมาคิดทบทวน จะช่วยให้เราทราบได้ว่าในช่วงระยะเวลาที่ผ่านมานั้น เราได้ใช้ชีวิตอย่างไรบ้าง ซึ่งหากพบว่าสิ่งใดที่ทำอยู่เป็นเรื่องดีก็ทำต่อไป สิ่งใดที่เห็นว่าบกพร่องก็นำมาปรับปรุงแก้ไขให้ดีขึ้น โดยเฉพาะเรื่องของการเงิน ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อชีวิตแ...
ออมอย่างไรให้ได้กำไร (ชีวิต) ยามเกษียณ
เพราะในสายตาของใครหลายๆ คน ช่วงชีวิตวัยเกษียณดูเหมือนจะยังยาวนานกว่าจะเดินทางมาถึง ทำให้ใครหลายคนผัดวันประกันพรุ่งที่จะเตรียมการ ทั้งๆที่เป็นช่วงชีวิตที่ถ้าเราวางแผนดีๆ ตั้งแต่เริ่มทำงาน ทั้งเรื่องของการออมเงินและสุขภาพ ความสุขที่ได้รับในช่วงวัยเก...
เทคนิคพิชิตค่าใช้จ่ายในยุคปัจจุบัน
ในภาวะที่เศรษฐกิจซบเซา ทำให้หลายคนมีความกังวลใจกับการใช้จ่าย และความมั่นคงในหน้าที่การงานมากขึ้น ผลที่ตามมาก็คือ ไม่ใช้จ่าย หรือใช้จ่ายน้อยลง ในด้านของผู้ประกอบการนอกจากจะต้องเผชิญกับต้นทุนการผลิตที่สูงขึ้นแล้ว ยังต้องเผชิญกับสินค้าค้างสต๊อก ขาย...
บริหารเงินวัยทำงานอย่างไรให้ลงตัว
บทบาทสำคัญของชีวิตในช่วงกลาง หรือวัยทำงาน มักจะพ่วงหน้าที่ความรับผิดชอบด้านการเงินของสมาชิกในครอบครัวซึ่งอยู่ในวัยต่างๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อาทิ เงินค่าเล่าเรียนให้กับลูกที่ยังไม่มีรายได้ เงินสำหรับดูแลพ่อแม่ที่เข้าสู่วัยเกษียณ และภาระค่าใช...
“เงินเฟ้อ” ผลกระทบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
หากจะกล่าวว่ายุคนี้เป็นยุคของข้าวยากหมากแพงคงไม่ผิดนัก เพราะการจับจ่ายใช้สอยในชีวิตประจำวันของใครหลายคนที่เคยคล่องมือแน่นอนว่าต้องมีอันฝืดเคืองกันบ้าง เนื่องจากราคาสินค้าบริโภคไล่ตั้งแต่ สินค้ากลุ่มอาหาร อย่าง ข้าว นํ้าตาล ...
สุขใจวัยเกษียณ
ข้อควรระวังในการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ ในบุคคลทั่วไปทุกเพศทุกวัย ไม่เว้นแม้แต่วัยสูงอายุ แต่เนื่องจากวัยสูงอายุเป็นวัยที่อวัยวะของร่างกายมีความเสื่อม และมีการเปลี่ยนแปลวทางสรีระวิทยาหลายอย่าง ...
6 ท่าออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
ลูกหลานทุกคนรู้ดีว่า การล้มเป็นปัญหาสำคัญของผู้สูงอายุ เพราะนำไปสู่ปัญหาต่างๆ มากมาย นอกจากการดูแลผู้สูงอายุที่คุณรัก และรักคุณอย่างใกล้ชิดแล้ว การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการล้มในผู้สูงอายุได้ ...
อาหารมังสวิรัติกับผู้สูงอายุ
ผลจากการบริโภคอาหารที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยเนื้อสัตว์และไขมัน ทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย เป็นสาเหตุการตายของประชากรโลกในอันดับต้นๆ โดยเฉพาะประเทศที่พัฒนาแล้ว เช่น โรคหัวใจขาดเลือด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง เป็นต้น เมื่อมีผลงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการปรับ...
โรคอัลไซเมอร์กับผู้สูงอายุ
โรคอัลไซเมอร์ หรือโรคสมองเสื่อมโดยไม่มีสาเหตุ เป็นโรคที่เกิดจากการเสื่อมสลายของระบบประสาทส่วนกลาง พบว่าทั่วโลกมีคนเป็นโรคนี้กว่า 20 ล้านคน...
หุ่นน้อยดูแลผู้สูงวัย ฝีมือวิศวกรไทย
สำหรับผู้ที่เตรียมตัวเข้าสู่วัยเกษียณ และมีความกังวลว่าจะไม่มีใครมาดูแลในยามแก่เฒ่า ตอนนี้คงเบาใจกันได้แล้วนะคะ เพราะวิศวกรชาวไทยจาก CT Asia Robotics...
เติม 7 สารอาหารที่ผู้สูงอายุมักขาดสารอาหารดังต่อไปนี้
วิตามินบี 12 ร่างกายผู้สูงอายุไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12 ได้อย่างมีประสิทธิภาพเหมือนวัยหนุ่มสาว ทำให้มักมีอาการโลหิตจาง แนะนำให้กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 ได้แก่ ปลา และโยเกิร์ต ให้บ่อยครั้งขึ้น...
ดูแลพ่อแม่สูงอายุอย่างเข้าใจ
หน้าที่สำคัญอย่างหนึ่งของลูกในสังคมไทยก็คือ การดูแลพ่อแม่สูงอายุ ซึ่งบางครั้งเราอาจรู้สึกเหนื่อยใจกับความเจ้าอารมณ์ เอาแต่ใจตัวเองของพ่อแม่จนบางทีอยากจะเลิกทำอะไรให้เดี๋ยวนั้นเลย...
การดูแล ‘ฟันปลอม’
แม้อายุมากขึ้น ผู้สูงอายุหลายท่านก็ยังคงมีความสุขกับการได้รับประทานอาหารอร่อยๆ แต่มีหนึ่งปัญหากวนใจผู้สูงอายุหลายคนไม่น้อยเวลาไปรับประทานอาหารก็คือเรื่องของ ‘ฟัน’...
ยิ่งสูงวัย ยิ่งสำคัญ
จะว่าไปแล้ว “การออกกำลังกาย” นั้นจำเป็นต่อคนทุกเพศทุกวัย เพราะทำให้สุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ไม่ป่วยไข้ โดยเฉพาะเมื่อยิ่งสูงวัย “การออกกำลังกาย” ยิ่งสำคัญ เนื่องจากสภาพร่างกายแต่ละส่วนเริ่มเสื่อมถอย...
เลือกรองเท้าให้ผู้สูงวัย
รศ.พญ.ดุจใจ ชัยวานิชศิริ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ หนึ่งในผู้วิจัยเรื่อง "ขนาดรองเท้าสำหรับผู้สูงอายุชาวไทย" กล่าวว่า ในผู้สูงอายุ รองเท้ามีหน้าที่สำคัญในการช่วยป้องกันการลื่นและการล้ม ...
พอเพียง...เพื่อจะได้อยู่อย่างเพียงพอในวัยเกษียณ
หลายคนมีชีวิตในวัยเกษียณที่สุขสบายเพราะเก็บออมไว้เยอะ ส่วนบางคนอยู่อย่างกังวลใจเพราะไม่ได้วางแผนเก็บเงินเผื่อไว้ แต่ไม่ว่ายังไงเราก็ไม่ควรใช้ชีวิตอย่างประมาทเพราะอนาคตเป็นสิ่งไม่แน่นอน เราจะอยู่อย่างมีความสุขในวัยเกษียณได้ไม่ได้อยู่ที่ว่ามีมากหรือมีน...
สร้างสุขวัยเกษียณ
เดือนนี้ถือเป็นเดือนที่ใครหลายๆ คนก้าวเข้าสู่วัยเกษียณกันแล้ว บางคนเตรียมตัวเตรียมใจกับความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น แต่บางคนก็ไม่ได้เตรียมตัวเตรียมใจอะไร ...
ชีวิตคู่กับการออม
เดือนนี้เป็นเดือนแห่งความรักที่ใครหลายคนก็รู้จักวันที่ 14 กุมภาพันธ์ วันวาเลนไทม์ ...
อายุยืนแล้วไง(อยู่อย่างสบาย)ก็แล้วกัน
“ขอให้อายุยืนเป็นหมื่นๆ ปี”เห็นทีคำอวยพรตามธรรมเนียมจีนนี้อาจเพิ่มดีกรีความน่าจะเป็นมากขึ้น เมื่อสถิติหลายสำนักต่างได้ชี้ชัดแล้วว่าอายุขัยเฉลี่ยของประชากรทั่วโลกเพิ่มสูงขึ้นกว่าในอดีตมาก ...
3 เรื่องน่าคิด ที่ต้องปรับให้เข้ากับชีวิตหลังแกษียณ
“ เงิน สุขภาพ สังคม ” เป็นเรื่องที่จะต้องเข้าไปเกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตของบุคคลทุกเพศทุกวัยอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ก้าวเข้าสู่วัยเกษียณหรือวัยสูงอายุ 3 เรื่องนี้จะเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมากสำหรับบุคคลกลุ่มนี้ เนื่องจากพออายุมากขึ้น ...
เทคนิคการใช้ชีวิตหลังเกษียณอย่างมีสุข
“วัยเกษียณ” นับเป็นอีกหนึ่งจุดเปลี่ยนที่สำคัญของชีวิต เพราะนอกจากกิจการงานที่เคยปฏิบัติมาและรายได้ประจำที่เคยได้รับทุกเดือนจะยุติลงแล้ว สถานะที่เปลี่ยนแปลงไป ยังส่งผลกระทบถึงสภาพแวดล้อมของผู้เกษียณด้วย ดังนั้นจึงมีคนจำนวนไม่น้อย ที่เมื่...
4 แหล่งเงินทุนสำหรับการออมเพื่อการเกษียณ
ผู้คนส่วนใหญ่มักคาดหวังกันว่าหลังจากที่เกษียณอายุแล้ว จะได้มีพร้อมด้วยฐานะการเงินที่มั่นคง และชีวิตที่มีคุณภาพ ซึ่งหมายถึงการมีสุขภาพร่างกายที่ดี มีสังคมของตนเอง และได้ทำสิ่งที่ชอบตามสมควร ดังนั้น ไม่ว่าเราจะเกษียณในอีก 10 ปี 20 ปี หรือจะอีก 30 ปีข้า...
การเตรียมสุขภาพกายและสุขภาพจิตเพื่อการเกษียณ
เมื่อเราคิดถึงการเกษียณอายุในอนาคตข้างหน้า ที่ผ่านมาเราเน้นการเตรียมตัวเรื่องที่เกี่ยวกับเงินเงินทองทอง ไม่ว่าจะเป็นการให้เงินทำงาน การทำความเข้าใจกับเงินเฟ้อและผลตอบแทนการลงทุน รวมไปถึงการรู้จัก “ออมก่อนใช้” ...
สกู๊ป กบข. จาก นสพ.เดลินิวส์ ประจำวันจันทร์ที่ 16 มี.ค. 2552
กบข. มั่นใจ ลงทุนตามหลักเกณฑ์ที่กำหนด...
ความคืบหน้าเรื่องการแก้ไขสูตรบำนาญ
ปัจจุบัน เมื่อสมาชิก กบข. สิ้นสุดสมาชิกภาพและยื่นขอรับเงินคืนจาก กบข. โดยสมาชิกมีสิทธิและเลือกรับบำนาญจากภาครัฐ...
ข้อแนะนำการออมสำหรับท่านที่ใกล้เกษียณอายุ
การออมเพื่อการเกษียณนั้น หากจะประสบความสำเร็จ การเริ่มต้นหรือออกสตาร์ทดีมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะวันเวลาที่ผ่านไปแต่ละวันหากเราเก็บออมและรู้จักการลงทุนที่เหมาะสมการทำงานของดอกเบี้ยที่เราเก็บออมไว้ก็จะทบต้นช่วยสร้างมูลค่าให้กับเงินออมมากขึ้นเร...
เทคนิคการใช้ชีวิตหลังเกษียณ
“วัยเกษียณ” นับเป็นอีกหนึ่งจุดเปลี่ยนที่สำคัญของชีวิต เพราะนอกจากกิจการงานที่เคยปฏิบัติมาและรายได้ประจำที่เคยได้รับทุกเดือนจะยุติลงแล้ว สถานะที่เปลี่ยนแปลงไป ยังส่งผลกระทบถึงสภาพแวดล้อมของผู้เกษียณด้วย ดังนั้นจึงมีคนจำนวนไม่น้อย ที่เมื่อถ...
เคล็ดลับการทำให้ชีวิตมีความสุข (หลังเกษียณ)
เป็นที่ทราบกันดีว่าการวางแผนการเงินเพื่อการเกษียณเป็นปัจจัยหนึ่งที่จะทำให้ผู้สูงอายุอยู่ได้อย่างมีความสุข ...
6 ประการกับการเตรียมความพร้อมเพื่อการเกษียณ
โดยทั่วไป คนเราจะเกษียณอายุการทำงานเมื่อครบ 60 ปี แต่ก็มีข้อยกเว้นในกรณีที่บางท่านอาจอยากเกษียณเร็วขึ้น รวมทั้งการเกษียณ...
อยู่ดีมีสุข
ประโยชน์ของถั่วลิสง
เมื่อพูดถึงถั่วลิสงคงไม่มีใครที่ไม่รู้จักใช่ไหม แล้วคุณรู้ไหมว่าประโยชน์ของถั่วลิสงนั้นมีมากมายแถม ประโยชน์ของถั่วลิสง ก็ยังมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยในการรักษาโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วยนะ ว่าแล้วเราคงต้องหันมารับประทานถั่วลิสงกันเยอะ ๆ ซะแล้ว...
5 ผลกระทบของการพักผ่อนไม่เพียงพอ
ถึงเราจะอยากนอนหลับให้เต็มอิ่มแค่ไหน แต่บางครั้งการนอนพักผ่อนให้มากพอ ก็ใช่ว่าจะเป็นเรื่องที่เราทำได้ทุกวัน เพราะบางครั้งเราก็ต้องยุ่งกับการทำงานที่น่าปวดหัว หรือออกไปเที่ยวปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อน ๆ บ้าง...
ประโยชน์ของแอ๊ปเปิ้ล APPLE
เป็นผลไม้ยอดนิยมชนิดหนึ่งของโลก ต้นแอ๊ปเปิ้ลสูงประมาณ 5-12 เมตร ผลมีเปลือกสีแดง ชมพู เขียว และเหลืองตามสายพันธุ์ เนื้อในเป็นเนื้อทรายละเอียดสีขาวนวล...
ความเครียด
ความเครียดสามารถเกิดได้ทุกแห่งทุกเวลาอาจจะเกิดจากสาเหตุภายนอกเช่น การย้ายบ้าน การเปลี่ยนงาน ความเจ็บป่วย การหย่าร้าง ภาวะว่างงานความสัมพันธ์กับเพื่อน ครอบครัว หรืออาจจะเกิดจากภายในผู้ป่วยเอง เช่นความต้องการเรียนดี ความต้องการเป็นหนึ่งหรือความเจ็บป่วย...
อาหารสุขภาพ
หมายถึงอาหารที่เมื่อรับเข้าไปแล้วน้ำหนักจะต้องอยู่ในเกฑ์ปรกติ ไม่เป็นโรคเรื้อรัง โดยการเพิ่มอาหารผักและผลไม้ ลดเกลือ ลดน้ำตาล ลดไขมัน...
ผ่อนคลายสายตา แก้ปัญหาตาแห้ง
น้ำตาของคนเรานั้น มีประโยชน์ในการช่วยเคลือบและคลุมผิวตาไม่ให้แห้ง หล่อลื่นดวงตาให้เกิดความสบายตา ลดการระคายเคืองทุกครั้งที่เรากะพริบตา...
เรื่องเบาๆ ที่ไม่ต้องการ
หลายคนประสบปัญหาปวดปัสสาวะบ่อยจนรู้สึกรำคาญ เวลาเดินทางไปไหนไกลๆ หรือรถติดบนท้องถนนก็ปวดกลางทาง จนไม่เป็นอันทำอะไร อาจดูเป็นเรื่องปกติ ...
กินยาอย่างไรให้ถูกวิธี
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อันเป็นสาเหตุทำให้หลายคนเจ็บป่วยและต้องไปหาหมอที่โรงพยาบาล ซึ่งหลังจากหมอตรวจร่างกายแล้ว ผู้ป่วยจะได้รับยาจากเภสัชกร ซึ่งมียาหลากหลายรูปแบบ...
การดูแลสุขภาพหลังปีใหม่
ช่วงวันหยุดที่ผ่านมา หลายคนอาจฉลองปีใหม่อย่างเต็มที่ติดต่อกันหลายวัน ทำให้ต้องรับประทานอาหารและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก จนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจ ส่วนบางคนก็ฉลองปีใหม่ข้ามคืนหรือออกไปท่องเที่ยว จนทำให้ร่างกายเกิดการอ่อนล้า ไม่...
หนาวนี้ กินอย่างไรให้สุขภาพดี
นักวิชาการสาธารณสุขเชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ได้แนะนำวิธีการเลือกรับประทานที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมในช่วงฤดูหนาว ว่า ...
การจัดการดูแลบ้านหลังน้ำท่วม
ที่ผ่านมาการเสียชีวิต เมื่อเกิดนํ้าท่วม ส่วนใหญ่เกิดจากถูกไฟดูด หรือ อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นจากนํ้าลด สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อกลับบ้านคือ การตรวจสอบ ความปลอดภัย ก่อนเข้าไปซ่อมแซมที่อยู่อาศัย โดยมีขั้นตอนดังนี้ ...
สวยใสปิ๊ง ด้วยธรรมชาติ
หลายพื้นที่น้ำเริ่มลด บางพื้นที่แห้งและกลับเข้าสู่สภาวะปกติแล้ว เหลือก็แต่ต้องซ่อมแซม ทำความสะอาดบ้านกันอีกยก วันนี้ เลยเอาใจด้วยการนำเรื่องสวยๆ งามๆ มาฝาก กัน เผื่อว่าดูแลทำความสะอาดบ้านเสร็จแล้ว สาวๆ ทั้งหลายจะได้กลับมาดูแลตัวเองให้สวยใสเหมือนเดิม...
เคล็ดลับกระชับสมองให้แข็งแรง
ช่วงนี้หลายคนคงเครียดจากเหตุการณ์อุทกภัยที่เกิดขึ้น วันนี้เรามาคลายเครียดง่ายๆ ซึ่งเป็นวิธีที่จะช่วยชะลอความเสื่อมของสมองในวัยเกษียณ และกระตุ้นระบบความคิดทำงานเร็วขึ้นได้อีกด้วยนะคะ เพียงปรับกิจวัตรประจำวันง่ายๆ มาลองทำกันดูค่ะ...
5 ผลไม้จอมพลัง บำรุงสายตา
สำหรับคนในวัยทำงานการดูแลรักษาดวงตาเป็นเรื่องสำคัญ เพราะหลายคนต้องใช้สายตาในการทำงานเกือบทั้งวันเลยทีเดียว วันนี้เลยมีเรื่องง่ายๆ ที่ทุกคนทำได้ ในการดูแลรักษาและบำรุงสายตาให้เสื่อมช้าลง ด้วยการเลือกทานผลไม้ที่มีประโยชน์มาฝากกัน...
10 สถานการณ์คุกคามสุขภาพคนไทย
10 สถานการณ์คุกคามสุขภาพคนไทย - แนะสร้างครอบครัว-ชุมชนเข้มแข็งลดพฤติกรรมเสี่ยง...
อย่าติดหวาน น้ำตาลคือยาพิษ
คงจะเป็นคำกล่าวที่ดูเกินจริงไปบ้าง เพราะน้ำตาลไม่ใช่ยาพิษที่จะทำให้คุณเสียชีวิตทันทีทันใดที่รับประทานน้ำตาล แต่จะมีผลเสียต่อ สุขภาพ ร่างกาย ถ้าหากรับประทานมากเกินไป แต่ความเป็นจริงนั้นก็คือน้ำตาลทรายขาวมิได้ให้คุณประโยชน์ใด ๆ ต่อ สุขภาพ ร่างกายมา...
เล่นน้ำสงกรานต์ให้ปลอดภัยจากปรสิต
ขึ้นชื่อเรื่อง “เล่นน้ำสงกรานต์ให้ปลอดภัยจากปรสิต” หลายคนอาจสงสัยว่า ปรสิตคืออะไร อันตรายจริงหรือ เรามีคําตอบค่ะ...
วันนี้คุณกินข้าวเช้าหรือยัง
หมอที่โรงพยาบาลฯอบรมว่าทุกคนต้องกินอาหารเช้าให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ หลากหลาย ...
"วิตามินซี" เพื่อสุขภาพ
มาทำความรู้จักกับ “วิตามินซี” กับบทบาทสำคัญ ... คุณสมบัติที่โดดเด่นของวิตามินซี ก็คือ ความเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-oxidant) นั่นเอง...
ยาประจำออฟฟิตควรมีอะไรติดไว้บ้าง?
ปวดหัว ตัวร้อน ท้องเสีย เล็บขบ เป็นแผล โอ๊ย! วันนี้มันเกิดอะไรขึ้นกับฉัน อยู่บ้านไม่เป็น ถึงออฟฟิศอาการออก จะไปหาหมอเหรอ เรื่องมันก็เล็กน้อย เสียเวลาลางานอีก เดี๋ยวอดได้โล่พนักงานดีเด่น ถ้าอย่างนั้นเปิดกระเป๋าตัวเองดูสิว่า พกยาอะไรมาบ้าง เฮ้อ! ลืมไปต...
ร่างกายแข็งแรง...แรงจูงใจให้ออกกำลังกาย
คุณเคยมีข้ออ้างเหล่านี้เวลามีใครสักคนชวนให้ไปออกกำลังกายไหม... “ยังไม่ว่างเลย งานยุ่ง” “อาย ไม่เคยเล่นกีฬามาก่อน” บ้างก็ “เหนื่อยเกินไป ไม่ชอบ ไม่สนุก”...
รักษาสุขภาพสมองให้แข็งแรง ก่อนจะสายเกินไป
จากความเชื่อที่ว่า “เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น อาการหลงๆ ลืมๆ ย่อมเป็นเรื่องธรรมดา” อาจไม่เป็นความจริงเสมอไป เพราะเราสามารถรักษาสุขภาพสมองได้ ด้วยการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจนั่นเอง ซึ่งสุขภาพของร่างกาย จะมีผลต่อสมองเป็นอย่างมาก ดังนั้นควรดูแลสุขภาพดังนี้...
เมื่อคนที่คุณรักเป็นอัลไซเมอร์
โรคอัลไซเมอร์ คือ โรคที่สมองมีความผิดปกติจนทำให้ผู้ป่วยมีปัญหาในการจำและการใช้เหตุผล ซึ่งมักจะพบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป อาการของโรคจะเป็นไปอย่างช้า ๆ โดยเริ่มแรกจนถึงอาการสุดท้ายอาจใช้เวลานานประมาณ 10 ปี ...
ปีใหม่เราจะเป็นคนใหม่
เมื่อก้าวเข้าสู่ปีใหม่ บางท่านอาจตั้งใจไว้ว่าปีนี้จะเปลี่ยนตัวเองใหม่ จะขยันทำงานมากขึ้น จะใช้จ่ายเท่าที่จำเป็นเพื่อให้มีเงินเก็บเสียที ฯลฯ ซึ่งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเพื่อพาตัวเองไปสู่สิ่งที่ดีกว่านั้น นอกจากความมุ่งมั่นตั้งใจจะเป็นสิ่งสำคัญ...
มีความสุขกับปาร์ตี้สุขภาพดี
หัวใจสำคัญของงานปาร์ตี้ นอกจากจะมีเชิญผู้ที่มาร่วมงานและสถานที่จัดงานแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ก็คือเรื่องอาหาร ที่ต้องคำนึงถึงคุณภาพอาหาร รวมถึงประโยชน์ที่ผู้ทานจะได้รับอีกด้วย ดังนั้น เพื่อให้ท่านเป็นเจ้าภาพที่สามารถเตรียมอาหารที่ทั้งอร่อย ถูกปาก ก็ขอแนะนำ...
บันได 5 ขั้น สู่ชีวิตใหม่ ที่มีค่าและเป็นสุข
บันไดขั้นที่ 1 มองตัวเองว่าดีและมีค่าทุกวัน ในแต่ละวันให้นึกถึงความดี และความโชคดีของตนเอง เริ่มต้นด้วยการตื่นนอนตอนเช้า ให้ยิ้มกับตัวเอง และนึกว่าโชคดีที่ได้ตื่นขึ้นมาแล้ว ให้นึกถึงความดีของตนเอง ที่เคยทำมาแล้วในอดีต (ที่สามารถนึกได้ง่ายๆ) ...
9 วิธี ดูแลผู้สูงอายุสุขภาพดี
1. เลือกอาหาร โดยวัยนี้ร่างกายมีการใช้พลังงานน้อยลงจากกิจกรรมที่ลดลงจึงควรลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมันให้เน้นอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะปลาและเพิ่มแร่ธาตุที่ผู้สูงอายุมักขาด ได้แก่ แคลเซียม สังกะสี และเหล็ก ซึ่งมีอยู่ในนม ถั่วเหลือง ผักผล...
หลายคำถามที่ผู้สูงวัยอยากรู้
ยิ่งเราอายุมากขึ้นๆ ทุกวัน ร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำตัญที่สุดที่จะต้องรักษาและให้การดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ เหนือสิ่งอื่นใด การดูแลเอาใจใส่ต่อสุขภาพร่างกายนั้นก็เพื่อรักษาหรือคงไว้ให้สภาพที่มีอยู่เป็นอยู่สามารถใช้งานได้อย่างยาวนาน ...
แหล่งเชื้อโรครอบตัวที่ไม่ควรมองข้าม
คุณเคยสังเกตหรือสงสัยบ้างหรือไม่ว่าเหตุใดบุคคลรอบข้างหรือแม้แต่ตัวคุณเองจึงเจ็บออดๆ แอดๆหรือไม่สบายบ่อยครั้ง ทั้งๆ ที่ก็ไม่ได้ตากแดดตากฝนอะไร ลองสำรวจสิ่งรอบข้าง ข้าวของเครื่องใช้ที่คุณใช้อยู่ทุกวันหรือสถานที่บางแห่ง ซึ่งอาจมีเชื้อโรคแฝงอยู่...
สมดุลชีวิตกับการทำงาน
“งานคือเงิน เงินคืองาน บันดาลสุข ” วลีนี้ ทำให้ใครหลายคนทุ่มเททำงานอย่างหนักเพื่อให้มีรายได้ไว้ใช้ในการดำรงชีวิตอย่างสุขสบาย ตลอดจนเพื่อความก้าวหน้าในตำแหน่งหน้าที่การทำงาน จนบางครั้งหลงลืมไปว่าการทำงานเป็นเพียงบทบาทหนึ่งของชีวิตเท่านั้น ...
สุขได้ ท่ามกลางวิกฤติ
“จน เครียด กินเหล้า” วลียอดฮิตที่คุ้นหูใครหลายคน อีกทั้งยังสามารถสะท้อนให้เห็นถึงชีวิตจริงของคนเราในปัจจุบัน ที่พอเศรษฐกิจไม่ดี ข้าวของขึ้นราคาแต่รายได้ยังเท่าเดิม ไหนจะปัญหาส่วนตัวที่รุมเร้า บวกกับอากาศที่ร้อนอบอ้าวแล้ว สิ่งต่างๆ เหล่านี้ ทำให้เกิดค...
สกู๊ป กบข. จาก นสพ.เดลินิวส์ ประจำวันจันทร์ที่ 16 มี.ค. 2552
กบข. มั่นใจ ลงทุนตามหลักเกณฑ์ที่กำหนด...
ความคืบหน้าเรื่องการแก้ไขสูตรบำนาญ
ปัจจุบัน เมื่อสมาชิก กบข. สิ้นสุดสมาชิกภาพและยื่นขอรับเงินคืนจาก กบข. โดยสมาชิกมีสิทธิและเลือกรับบำนาญจากภาครัฐ...
จัดการความเครียดอย่างไรให้อยู่หมัด
คงต้องยอมรับว่าสภาวะแวดล้อมรอบตัว ทั้งภาวะเศรษฐกิจ ปัญหาปากท้อง สถานการณ์บ้านเมือง ความกังวลต่อสถานการณ์ที่ยังมาไม่ถึง และอื่นๆอีกจิปาถะที่บีบรัดให้คนเรามีความเครียดมาก ดังนั้น มาทำรู้จักกับวิธีการคิดที่ไม่ทำให้เกิดความเครียดกันน่าจะเป็นวิธีการที่ด...
กินชะลอวัย ด้วยหลักทานอาหารตามฮอร์โมน
จะเห็นได้ว่าในปัจจุบัน กระแสการดูแลสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะในยุค Digital หลายคนมีรูปแบบการดำเนินชีวิตประจำวันที่เร่งรีบเพื่อแข่งขันกับเวลา จนบางครั้งอาจทำให้ละเลยในเรื่องของอาหารการกิน หรือแม้กระทั่งการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ...
สมาชิก กบข. ติดต่อขอรับซิมการ์ด AIS ฟรี รับสิทธิโทรฟรีเวลา5.00 -17.00 น. หมดเขต 31 ธ.ค. ศกนี้
สมาชิก กบข. รับซิมการ์ด AIS ฟรี รับสิทธิโทรฟรี 5.00 - 17.00 น. ด้วยอัตราค่าบริการขั้นตํา 159 บาท/เดือน คลิกอ่านต่อ ...
วันนี้-15 ธ.ค.สมาชิก กบข.ยื่นกู้เพื่อการศึกษารับสิทธิพิเศษสูงสุดดอกเบี้ย 0% นาน3 เดือน
โครงการสวัสดิการธนาคารนครหลวงไทย ให้สิทธิพิเศษสมาชิกที่ยื่นกู้เพื่อการศึกษา รับสิทธิพิเศษอัตราดอกเบี้ย 0 % เป็นระยะเวลา 3 เดือน คลิกอ่านต่อ ...
คอมพิวเตอร์ ไวรัส ซินโดรม ที่ควรป้องกัน
เคยสังเกตหรือไม่ว่าหลังจากนั่งทำงานหน้าเครื่องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ มักมีอาการเมื่อยล้าในตา ปวดตา ตามัว รู้สึกไม่สบายตา นอกจากนี้ยังมีอาการปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดไหล่ ซึ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกอาการป่วยด้วย “โรคคอมพิวเตอร์ ไวรัส ซินโดรม...
10 วิธีลดเสี่ยง โรคมะเร็ง
หลายคนคงหวั่นเกรงโรค มะเร็ง อย่างแน่นอน ด้วยการดำเนินชีวิตของมนุษย์ที่เปลี่ยนไปทำให้เราต้องเผชิญกับอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งมากขึ้น ดังนั้นจึงมี 10 วิธีมาแนะนำเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง มาแนะนำ...
ปรับพฤติกรรม บอกลาความดันโลหิตสูง
ปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น และเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งโรคนี้มักจะเกิดขึ้นโดยไม่แสดงอาการเตือนให้รู้ล่วงหน้า...
กินอย่างไรให้อินเทรนด์
อาหารและสุขภาพเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกัน และการเกิดโรคบางชนิดมีสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม หลายคนเคยหลงรูป รส...
วิ่งเพื่อสุขภาพที่ “ผิดหลัก”
การผิดหลักการของการวิ่งเพื่อสุขภาพเกิดจากความไม่เหมาะสมดังนี้ สภาพร่างกาย : บางคนมีโรคประจำตัวที่ต้องห้ามออกกำลังกายอยู่แล้ว หรือมีความผิดปรกติอยู่เดิมของระบบโครงร่าง...
กินดี (ให้อยู่ดี) ในวัยกลางคน
จากการสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของประชากร พ.ศ. 2548 เปิดเผยว่าปัจจุบันประเทศไทยมีประชากรกว่า 64,758,500 คน โดยสัดส่วนของประชากรวัยกลางคนอายุระหว่าง 30-39 ปี รวมๆ แล้วมีเกือบ 20 ล้านคน! ซึ่งเป็นกำลังสำคัญในการหารายได้แก่ครอบ...
แว่นตา สำหรับคนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์
อินเตอร์เน็ตได้ปรับเปลี่ยนโฉมหน้าให้โลกปัจจุบันกลายเป็นโลกไร้พรมแดนอุปกรณ์คอมพิวเตอร์จึงเข้ามามีบทบาทอย่างมากมายในชีวิตประจำวัน ไม่เว้นแม้แต่เด็กก็ยังต้องใช้ในการทำรายงานส่งครู ตลอดจนติดต่อสื่อสารกันภายในสำนักงาน...
สุขภาพดี กับ 10 เรื่องง่าย
ปัจจุบันหลายคนใช้จ่ายเงินเพื่อสุขภาพกันเป็นจำนวนมาก ทั้งคนเข้าศูนย์ออกกำลังกายรวมถึงวิธีการใหม่อีกมากมาย...
วันนี้คุณออกกำลังใจแล้วหรือยัง
ท่ามกลางสภาวะแวดล้อมและอากาศที่แปรเปลี่ยน หน้าร้อนฝนตก หน้าหนาวอากาศอบอ้าว ประกอบกับปัญหาที่อาจจะต้องประสบพบเจอในแต่ละวันส่งผลให้หลายคนเหน็ดเหนื่อยและท้อแท้ในการดำรงชีวิต ...
ภัยสุขภาพที่ระบาดในหมู่คนทำงานยุคดิจิตอล
ใช้เวลาสำรวจตัวคุณเองสักนิดว่าจัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อภัยสุขภาพในยุคสังคมดิจิตอลนี้หรือไม่ ...















































































































